良い姿勢作りに必要な力をしっかり育てます。 療育的な運動支援と学習サポートのこどもプラスつくば教室

療育的な運動支援と学習サポートのこどもプラスつくば教室です。

 

運動療育プログラム「しゃがみカニ歩き(障害物)」をご紹介します。

平均台を用意し、上に横向きに乗ります。

足を開いてしゃがみ、両手は顔の横でカニのはさみのようにチョキにします。

そしたら横向きのカニ歩きで、平均台を渡っていきます。

途中で縄などの障害物がかけてあるので、

踏まないようにまたいで避けながら進んでいきます。

 

またぐときは、前の足をしっかり股関節から動かすと

上手に当たらないように進むことができます。

つま先で踏ん張って腹筋背筋にも力を入れて、

バランスをとりながらスムーズに越えていけるように練習します。

 

主に下半身の力が強く育てられるので、

日常生活での姿勢維持のためにも役立ちます。