
療育的な運動支援と学習サポートのこどもプラスつくば教室です。
運動療育プログラム「さるのぶら下がり&足打ち」をご紹介します。
逆上がり達成のために必要な、腕や足、腹筋の力を強く育てるために
できるだけ長い時間ぶら下がれるように遊んでいきます。
鉄棒に両手でつかまってぶら下がったら、足打ちをします。
足打ちは、足を開いて足の裏を打ち合わせるようにします。
ぶら下がることで握力や腕の懸垂力がつき、
足を曲げて持ち上げることで足の力や腹筋も育ちます。
逆上がりをする時には足を振り上げて持ち上げる力が必要なので、
長くぶらさがっていられるように足打ちの回数を数えてみたり、
友達と競争してみたりしながら遊んでいきます。