「ジェットコースター」で腕の力や背筋力を養います。 療育的な運動支援と学習サポートのこどもプラスつくば教室

療育的な運動支援と学習サポートのこどもプラスつくば教室です。

 

運動療育プログラム「ジェットコースター」をご紹介します。

鉄棒を使わずに、腕の懸垂力や握力をつけていくことができる遊びです。

 

まず床にうつ伏せになり、両手を前に出してフラフープを握ってもらいます。

しっかり握ることができたら、そのまま引きずっていきます。

まっすぐだけでなく左右にカーブしたりもします。

カーブの時はそのまま体が横に倒れてしまわないように

腹筋背筋に力を入れるので、体幹も鍛えることができます。

 

あまりスピードを付けすぎたり、長い時間引きずると

手が離れて顎などを床にぶつけてしまうので、

気をつけながら楽しく遊んでいきたいと思います。