
療育的な運動支援と学習サポートのこどもプラスつくば教室です。
運動療育プログラム「平均台でカニ歩き」をご紹介します。
普段しない動きで、あまり使わない筋力を育てていきます。
平均台を2台横にくっつけて並べたら、横向きで乗り、
両手は顔の横まで上げて、カニのハサミのようにチョキにします。
そのままの姿勢で、平均台をカニ歩きで進んでいきます。
狭い足場の上で、落ちないようにバランスを取りながら
歩くことで体幹が鍛えられ、バランス力が向上します。
そして、横歩きでは普通に歩く時は使わないような
足の内股の筋力を刺激することができます。
この筋力は、椅子に座るときに背筋を伸ばして足を閉じたまま座る
ことに効果があるので、丁寧に行い、力をつけていきたいと思います。